Beneficiile uleiului de in presat la rece

Uleiurile presate la rece sunt acele uleiuri ce nu sunt rafinate chimic, fiind obtinute prin presarea mecanica a semintelor. Aceste uleiuri sunt foarte importante pentru o alimentatie sanatoasa, pentru o dieta sanatoasa si echilibrata.

Uleiurile de acest tip au un continut bogat in acizi grasi polinesaturati, vitamine, minerale si antioxidanti. Datorita acestora, actiunea uleiurilor este una complexa si extrem de benefica asupra organismului.

Consumand uleiuri presate la rece in locul celor rafinate putem incetini procesul imbatranirii. Lista beneficiilor continua: scade nivelul colesterolului si a hipertensiunii arteriale, riscul unui accident vascular, se previn depresiile, insomnia, alergiile si multe altele.

Consumul regulat al uleiurilor de acest tip ajuta la ingrijirea ficatului, a pielii si mentine un echilibru hormonal sanatos.

Majoritatea acestor beneficii dispar in cazul uleiurilor rafinate deoarece acestea sunt procesate la temperaturi foarte ridicate, cee ace afecteaza semintele si proprietatile lor. De asemenea, se adauga substante chimice care au efecte nocive asupra organismului.

Uleiul de in presat la rece este puternic recomandat pentru beneficiile pe care le prezinta pentru organismul uman. Semintele de in si uleiul obtinut din ele reprezinta surse foarte importante de acizi grasi omega 3.

Pe langa omega 3, uleiul de in contine si omega 9, fibre protein, magneziu, fosfor, lecitina, acid folic si multe alte substante care, impreuna, fac din acest ulei un supliment alimentar foarte valoros, recomandat consumului pentru orice persoana.

ulei-de-in

Acest ulei este benefic pentru intreg organismul, afectand in mod pozitiv totul, de la sistemul nervos, cardiovascular, reproducator, pana la sistemul imunitar si sistemul circulator. Uleiul se poate gasi sub forma de lichid sau de capsule gelatinoase. Cele mai bune produse se obtin prin presarea semintelor proaspete, la temperaturi scazute, Printre beneficii se numara:

  • Tratarea unor forme de cancer, precum cancerul la san si colon
  • Tratarea problemelor de piele
  • Tratarea astmului si a diabetului
  • Reducerea presiunii arteriale
  • Vindecarea ranilor
  • Stimularea sistemului imunitar
  • Lupta impotriva obezitatii
  • Tratarea matretii
  • Imbunatatirea absorbtiei calciului
  • Ameliorarea simptomelor provocate de alergii
  • Tratarea depresiei
  • Imbunatatirea functiilor cerebrale
  • Ameliorarea sindrumului premenstrual
  • Reducerea colesterolului
  • Tratarea artritei reumatoide

Nu exista efecte secundare serioase sau periculoase pentru consumul uleiului de in. printre efecte se pot numara balonarea sau gazele intestinale, iar acestea apar la inceputul dietei cu acest ulei.

Va recomandam sa incepeti consumul uleiului in doze mici si sa incercati sa mariti volumul de lichide pe care il consumati. Se indica un consum zilnic de 30 de ml de ulei. Administrarea se face tinand cont de cantitatea de acizi grasi din dieta dumneavoastra.

Ca in cazul utilizarii oricarui fel de supliment alimentar, este important sa consulati un medic in prealabil pentru a va asigura ca organismul dumneavoastra are nevoie de acest supliment si il va procesa corect. Este important sa cunoasteti conditiile in care se consuma acest ulei si sa aveti grija sa nu depasiti doza recomandata pentru dumneavoastra.

Consumul uleiului de in este interzis femeilor gravide deoarece acesta poate cauza nasteri premature sau schimbari de metabolism. De asemenea, si femeile care alapteaza trebuie sa evite acest supliment.